狐大医|3个痛风“帮凶”,你绝对猜不到,可能每天都在喝

出品 | 健康

来源|武汉市中心医院宣传科

编辑 | 詹达

“医生,我现在肉不吃,酒不喝,怎么尿酸还是高”

“医生,我的伢才19岁,这么年轻怎么就发痛风?”

如今,高尿酸血症已然成了继“三高”后的“第四高”。一次体检下来,报告中“尿酸↑”遍地都是。

已经“清心寡欲”,为什么尿酸还是高?痛风痛得如针扎似火烧?

果汁,可乐,奶茶号称痛风界的新三匹黑马。

高嘌呤食物、酒类等会“升尿酸”,很多人都知道,却会忽视了这些升尿酸高手——含糖饮料

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但近几年的研究发现:果糖的摄入与痛风的风险增加密切相关。

虽然果糖不含嘌呤,但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤,从而造成尿酸升高。另一方面,它还会阻碍尿酸排泄。

几乎每种含糖饮料,都含有果糖,果汁、可乐、奶茶等更是以果糖含量高,晋升为痛风界的新三匹黑马。

果汁?水果能吃吗?

建议选择低糖水果。有人要问了:果汁不是水果榨的么?既然不喝果汁,水果能吃不?

爱吃水果的朋友先别慌,新鲜的水果可以正常吃。但对于尿酸已经较高,或有痛风病史的人来说,平日里选择水果尽量挑果糖或者蔗糖含量较低的水果,比如柚子、草莓,香蕉,猕猴桃等。

另外能直接吃的,最好少榨汁:榨汁之后,糖分转化利用率更高更容易被吸收,水果,还是吃完整的才好!

尿酸高,但不痛?也要做好饮食管理。有些人,尿酸虽然高但是不痛。千万别以为是上辈子拯救了银河系。如果放任不管,“痛”将在不远处等着你

“尿酸一高伤全身”,它不止会引起痛风;还可以导致血压升高、胰岛素抵抗,损伤血管内皮,增加心脑血管风险;还可以损伤肾脏,引发间质性肾炎、肾结石甚至肾衰……

生活中,有很多人不爱喝白水,只喝有味道的饮品。尤其是在炎热天气,冰爽的饮品更是快乐源泉。

这样的习惯为了健康,真的要改改了!对于尿酸较高或者有痛风史的人来说,这张为您设计的饮品单,一定收藏好!


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