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原题目:这三种食物要经常吃,抗衰老还廉价,女人越吃越年轻!

生涯中的每一个女性,都想自己可以永远优美下去,都不想看见自己逐步老去。然则女人过了30岁,抵制力、皮肤、身体的修复力大大下降,直呼“老了,老了“。许多MM为了留住优美,破费大量款项和时间做调养。

着实,让青春常驻的最好设施是一样平常保健,其中饮食是最主要的环节。

一、冬瓜

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片逐日擦摩面部或用冬瓜瓤经常洗濯面部,均可使面部皮肤细润滑净及削减黄褐斑。冬瓜富含厚实的维生素C,对肌肤的胶原卵白和弹力纤维,都能起到优越的滋润效果。经常食用,可以有用抵制初期皱纹的天生,令肌肤优柔滑腻。

冬瓜对于女士来说,照样不可多得的美白食材,加上价钱廉价,比起花高价钱敷面膜、做Facial,多喝几回冬瓜汤简直着实许多,而且照样从内至外的调养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。

祛湿美白冬瓜汤

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做法:薏米洗净用水浸泡一小时,枸杞子洗净稍加浸泡, 冬瓜洗净,带皮切块。. 猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净, 煮沸清水,放入所有质料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。二、黑芝麻

黑芝麻有乌发的作用,基于其富含厚实的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,到达抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的发展,同时其含有的卵白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

黑芝麻山药羹

做法:取将黑芝麻拣去杂质,洗净,炒香,研成细粉。山药洗净,切片,烘干,打成细粉,再将黑芝麻、山药粉夹杂平均。在锅内加水300毫升,置于武火烧沸,将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖,不停搅匀,煮3~5分钟即成。天天适量,当点心食用。

三、鱼肉

鱼肉中含有厚实的维生素D和卵白质,很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维,而且还可以匹敌早期皱纹和黑点。

鲜奶鲤鱼汤

做法:把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟,倒上牛奶,隔水蒸半小时。

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