usdt支付平台（www.caibao.it）：原创 这三种食物要经常吃，抗衰老还廉价，女人越吃越年轻！
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生涯中的每一个女性，都想自己可以永远优美下去，都不想看见自己逐步老去。然则女人过了30岁，抵制力、皮肤、身体的修复力大大下降，直呼“老了，老了“。许多MM为了留住优美，破费大量款项和时间做调养。
着实，让青春常驻的最好设施是一样平常保健，其中饮食是最主要的环节。
一、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片逐日擦摩面部或用冬瓜瓤经常洗濯面部，均可使面部皮肤细润滑净及削减黄褐斑。冬瓜富含厚实的维生素C，对肌肤的胶原卵白和弹力纤维，都能起到优越的滋润效果。经常食用，可以有用抵制初期皱纹的天生，令肌肤优柔滑腻。
冬瓜对于女士来说，照样不可多得的美白食材，加上价钱廉价，比起花高价钱敷面膜、做Facial，多喝几回冬瓜汤简直着实许多，而且照样从内至外的调养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。
祛湿美白冬瓜汤
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做法：薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡， 冬瓜洗净，带皮切块。. 猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净， 煮沸清水，放入所有质料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。二、黑芝麻
黑芝麻有乌发的作用，基于其富含厚实的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，到达抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的发展，同时其含有的卵白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
黑芝麻山药羹
做法：取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉。山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉夹杂平均。在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不停搅匀，煮3~5分钟即成。天天适量，当点心食用。
三、鱼肉
鱼肉中含有厚实的维生素D和卵白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以匹敌早期皱纹和黑点。
鲜奶鲤鱼汤
做法：把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸半小时。
