usdt不用实名买入卖出(www.caibao.it):小寒养生:食三样防三样 康健渡过“三九天”

小寒,是阴历二十四节气中的第23个节气,今日11时23分我们迎来小寒节气。


小寒一过,就进入“出门冰上走”的三九天了,标志着一年中最严寒的阶段即将到来,民间亦有谚语“小寒大寒,冷成冰团”来示意小寒节气的严寒水平。


小寒节气,我们在养生方面该注重些什么呢?

小寒养生做好“三防”

防身体受寒

1.腰 部

腰部一旦受寒,就容易伤及肾脏,使人尤其畏寒、无力,影响食欲。男性会泛起腰背酸软,甚至早泄的情形,对于女性来说,也会影响月经的正常。


2.背 部

背部极容易受到冷气侵袭,散失热气,会导致免疫功效的下降,给种种疾病可乘之机。


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3.腹 部

人体许多主要的脏器就在腹部,肚子受寒十分容易引起经脉气血不通,让不少器官都“伤风”不愉快。

防肠胃受寒

小寒节气天气严寒,稍不留神可能会泛起胃痛、腹痛、腹胀、腹泻等症状,以是小寒节气里,除了要做好胃部的保暖之外,还要多吃一些细软的食物,并注重用饭的时刻要细嚼慢咽。只管别吃生冷的或者是烧烤、辛辣的食物。同时,在三九天可以进补一些温热性的食物,像红枣黑糖姜茶。

防脚部受寒

很多人冬天手脚冰凉,甚至影响睡眠。脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管缩短,纤毛流动缓慢,人体抵抗力下降,极易诱发伤风、心脑血管病、气管炎等。因此,小寒时节一定要注重脚部保暖,睡前可用热水泡脚,然后用力揉搓脚心。

小寒养生有“三宜”

弥补水分

“小寒大寒,冷成冰团”,小寒事后就进入最为严寒的“三九天”。


一定要防御严冷天气对人体的侵袭,尤其肩颈部、脚部,更要倍加呵护。


小寒也需防燥,多饮温水、滋补汤品、牛奶、酸奶、各种粥品,将水分“锁住”。

适当运动 

民间有“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”的说法。

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